通过感统训练提升孩子专注力与协调性，核心是针对性刺激前庭觉、本体觉、触觉三大核心感觉系统，让孩子在主动参与的游戏化训练中，建立感官与大脑的高效连接，进而自然提升两项能力。

　　1.从“前庭觉训练”入手，夯实专注力基础

　　前庭觉负责感知身体平衡与空间位置，直接影响注意力的稳定性，是提升专注力的关键切入点。

　　选择“动态平衡类”训练：让孩子进行需要维持身体平衡的活动，例如走平衡木（初期可扶手，后期独立行走）、原地旋转（每次5-10圈，缓慢停下避免眩晕）、跳蹦床（每次10-15分钟，鼓励孩子尝试单脚跳、前后跳）。这类训练能激活前庭神经，增强大脑对注意力的控制能力，减少孩子上课走神、坐不住的情况。

　　加入“空间感知类”游戏：通过抛接球（从近距离双手接球，过渡到远距离单手接球）、拍皮球（练习连续拍10-20次不中断）、钻爬隧道（设定“穿越障碍”任务，让孩子快速爬过），训练孩子对物体运动轨迹的预判能力，提升专注于目标的持续性。

　　2.强化“本体觉训练”，提升身体协调性

　　本体觉让孩子感知自身肌肉、关节的位置与力量，是身体动作协调、灵活的核心，适合通过“力量与控制类”训练提升。

　　开展“肢体控制类”活动：让孩子进行需要精准控制动作的训练，例如叠积木（用不同形状积木搭出指定造型，要求边缘对齐）、串珠子（用细线穿直径5mm以上的珠子，每次穿10-15颗）、系鞋带/扣纽扣（从简单的粘扣鞋过渡到系鞋带，每天练习1-2次）。这些训练能增强手部小肌肉协调性，同时提升“手眼脑”配合的精准度。

　　增加“全身协调类”游戏：设计需要全身配合的任务，例如跳绳（从双脚跳开始，逐步练习单脚跳、双摇）、踢毽子（初期用手抛毽子再踢，后期直接踢，目标连续踢5-10次）、模仿操（跟着音乐或指令做动作，如“左手摸右脚尖、右手摸左脚尖”）。这类训练能让孩子学会控制身体各部位的运动节奏，减少动作笨拙、不协调的问题。

　　3.结合“触觉训练”，减少干扰，提升专注持续性

　　触觉敏感或迟钝会让孩子容易被外界刺激干扰（如衣服标签不舒服、听到微小声音就分心），通过触觉训练能让孩子更好地适应环境，减少注意力分散。

　　进行“触觉脱敏/唤醒”活动：若孩子触觉敏感（怕痒、抗拒接触陌生物品），可让其玩“沙池寻宝”（在沙子里藏小玩具，让孩子用手摸索找出）、触摸不同材质物品（如毛绒布、光滑石头、粗糙砂纸，闭眼描述触感）；若触觉迟钝（对疼痛、温度不敏感），可通过“冷热感知游戏”（用温水、凉水分别触碰孩子手背，让其区分）、“按摩放松”（用软毛刷轻刷孩子手臂、腿部皮肤），帮助孩子建立正常的触觉感知，减少外界干扰对注意力的影响。

　　设计“触觉+专注”结合的任务：例如“蒙眼找东西”（用布蒙住孩子眼睛，让其通过触摸分辨苹果、橙子、梨）、“触觉拼图”（用带有凸起纹路的拼图，让孩子靠触摸拼合），在训练触觉的同时，强制孩子专注于“触觉信号”，进一步强化专注力。

　　4.遵循“3个训练原则”，确保效果最大化

　　感统训练需循序渐进、趣味化，才能让孩子主动参与，避免抵触，同时保证效果。

　　控制“训练时长与频率”：3-6岁孩子每次训练20-30分钟，7岁以上每次30-40分钟，每天1-2次即可，避免过度训练导致孩子疲劳、抗拒；训练间隔可穿插休息，例如做10分钟平衡训练后，休息5分钟再进行触觉游戏。

　　坚持“游戏化、目标化”：将训练融入游戏，例如把“串珠子”变成“给小熊穿项链”，把“走平衡木”变成“过小桥救小动物”，同时设定简单目标（如“今天比昨天多串3颗珠子”），让孩子在成就感中主动参与，提升训练积极性。

　　注重“家庭日常渗透”：在生活中融入感统训练，例如让孩子自己收拾玩具（锻炼手部协调与专注力）、上下楼梯时数台阶（训练注意力与本体觉）、帮家长摆碗筷（提升手部控制与专注力），让训练自然融入日常，效果更持久。